Musculation
Un programme bâti sur ton objectif, ton matériel et ton niveau. Séries, charges et repos sont guidés pendant la séance.
Force · Course · Nutrition
Ton coach
s'adapte à toi
FitCoach construit ton programme, puis le corrige après chaque séance : tes charges montent quand tu es fort, tes séances raccourcissent quand ta semaine déborde, un exercice se remplace quand la machine est prise. Tout tourne sur ton téléphone.
- Fonctionne sans réseau : programme, séances, repas et progrès sont sur ton téléphone.
- Français, anglais, allemand, espagnol, italien.
- 876 exercices avec leurs consignes et leurs muscles.
Une appli, trois chantiers
La salle, la route et l'assiette au même endroit
Trois entraînements qui se parlent : ce que tu cours change ce que tu soulèves, ce que tu soulèves change ce que tu manges.
Course
Endurance, seuil, VO2max : des plans du 5 km au marathon, avec tes zones d'allure et le GPS pour la sortie.
Nutrition
Un objectif calorique calculé depuis ton profil et tes dépenses, un journal par repas, le scanner de code-barres et la photo du plat.
Après chaque séance
Le programme se corrige tout seul
Tu n'as rien à recalculer : l'appli lit ce que tu viens de faire et ajuste la suite.
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Les charges suivent tes séries et la difficulté ressentie (RPE) : trop facile, ça monte ; trop dur, ça reste ou ça descend.
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La récupération musculaire est suivie muscle par muscle ; une zone encore fatiguée n'est pas rechargée.
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La machine est prise ? « Remplacer » propose les mêmes muscles avec le matériel que tu as sous la main.
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Trente minutes seulement, pas de salle cette semaine, un genou qui tire : dis-le au coach, la semaine se réécrit.
Ce qu'il y a dedans
De quoi tenir longtemps
876exercices
77sports pris en charge
1 692aliments de référence
6programmes éprouvés
5langues
Téléphone, tablette, ordinateur
La même appli, en plus large
Sur grand écran, la journée, la semaine, la bibliothèque et les courbes tiennent côte à côte — ce n'est pas l'écran du téléphone étiré.
Tes données
Ce qui reste chez toi
Sur ton téléphone
Programme, séances, repas, poids et mensurations sont enregistrés dans l'appli, et se lisent sans réseau.
Ce qui passe par le serveur
Le coach IA, l'annuaire des salles, la communauté, la sauvegarde et Strava demandent un compte et une connexion. Le reste, non.
Rien à donner pour commencer
Installe, réponds aux questions, entraîne-toi : aucun compte n'est demandé pour le programme, les séances et la nutrition.
Prêt à commencer ?
Réponds à quelques questions, ton programme est prêt en une minute.