Funzioni
Qui non si annuncia nulla che non sia nell'app: ogni schermata qui sotto è un'immagine presa dall'app stessa.
Rispondi a qualche domanda — obiettivo, sport praticato, dove ti alleni, attrezzatura, livello, dolori — e il programma viene costruito per te: numero di sedute, durata, esercizi, serie e ripetizioni. Va avanti settimana dopo settimana, con le sue fasi di adattamento, volume e scarico.
Durante l'allenamento l'app tiene il conto: serie confermate una a una, carico e ripetizioni proposti, cronometro del recupero, difficoltà percepita alla fine. Prima della prima serie arriva un riscaldamento adatto alla seduta, dopo l'ultima gli allungamenti.
Scegli i muscoli da lavorare e la durata, e il coach compone la seduta. Oppure passa al cronometro: HIIT, Tabata, circuito, EMOM, AMRAP, For Time e allungamenti, con il conto alla rovescia, i segnali acustici e il passaggio automatico all'esercizio successivo.
Indica una gara da preparare — 5 km, 10 km, mezza, maratona — e il piano si costruisce sul tuo livello e sui tuoi giorni liberi. Lunghi, ripetute, soglia: ogni seduta ha i suoi ritmi obiettivo. L'uscita si segue col GPS, con il riepilogo all'arrivo.
Un obiettivo di calorie e macro calcolato dal tuo profilo, dal peso che vuoi raggiungere e da quello che hai consumato nella giornata. Il diario si riempie per pasto, a mano, con lo scanner dei codici a barre o fotografando il piatto.
Sedute, volume sollevato, chilometri corsi, massimale stimato per esercizio, peso e misure: tutto si legge in curve. Le medaglie e la serie di settimane sono lì per i giorni in cui manca la voglia.
Digli cosa succede questa settimana — poco tempo, niente palestra, un ginocchio dolorante — e riscrive il seguito del programma. Le risposte rapide agiscono subito, anche offline; la conversazione libera richiede il server.
Una bacheca dove i membri condividono le loro sedute, le loro foto e i loro pasti, incoraggiamenti, commenti, una classifica per esperienza e un profilo pubblico. Tutto questo passa dal tuo account FitCoach e resta facoltativo.
Importa le tue corse, le tue sedute, i tuoi passi, il tuo sonno, il tuo peso e la frequenza cardiaca a riposo: Health Connect su Android, Strava tramite il tuo account, oppure file GPX, TCX e FIT esportati dall'orologio. Il sonno e la frequenza a riposo affinano il recupero.
Cerca la tua palestra per nome, per città o intorno a te, guarda i suoi corsi, i suoi istruttori e la sua attrezzatura, prenota un posto. L'attrezzatura della tua palestra può diventare quella del tuo programma.
Con un account, il tuo programma, le tue sedute, i tuoi pasti e le tue misure vengono copiati sul server quando cambiano, e si ritrovano su un altro dispositivo.
Fotografa una macchina che non conosci: il coach dice cos'è e cosa farci. Fotografa il tuo piatto: stima gli alimenti e le quantità, tu correggi.
Promemoria per la seduta del giorno e per prendere le misure, all'ora che ti va bene.
Chiaro o scuro, otto colori d'accento e un carattere leggibile in palestra come all'aperto.
