PL
Trening siłowy
Program zbudowany na podstawie twojego celu, sprzętu i poziomu. Serie, ciężary i przerwy są prowadzone w trakcie treningu.
Siła · Bieganie · Odżywianie
Twój trener
dopasowuje się do ciebie
FitCoach buduje twój program, a potem koryguje go po każdym treningu: ciężary rosną, gdy jesteś w formie, treningi się skracają, gdy tydzień jest przepełniony, ćwiczenie zostaje zastąpione, gdy maszyna jest zajęta. Wszystko działa na twoim telefonie.
- Działa bez zasięgu: program, treningi, posiłki i postępy są na twoim telefonie.
- Francuski, angielski, niemiecki, hiszpański, włoski.
- 876 ćwiczeń ze wskazówkami i pracującymi mięśniami.
Jedna aplikacja, trzy obszary
Siłownia, trasa i talerz w jednym miejscu
Trzy rodzaje treningu, które ze sobą rozmawiają: to, co biegasz, zmienia to, co podnosisz, a to, co podnosisz, zmienia to, co jesz.
Bieganie
Wytrzymałość, próg, VO2max: plany od 5 km do maratonu, z twoimi strefami tempa i GPS na wybieganie.
Odżywianie
Cel kaloryczny wyliczony z twojego profilu i wydatku energii, dziennik według posiłków, skaner kodów kreskowych i zdjęcie dania.
Po każdym treningu
Program koryguje się sam
Nie musisz niczego przeliczać: aplikacja odczytuje, co właśnie zrobiłeś, i dostosowuje dalszy plan.
-
Ciężary podążają za twoimi seriami i odczuwanym wysiłkiem (RPE): za łatwo — rosną; za ciężko — zostają albo spadają.
-
Regeneracja jest śledzona mięsień po mięśniu; partia, która jest jeszcze zmęczona, nie zostaje ponownie obciążona.
-
Maszyna zajęta? „Zamień” proponuje te same mięśnie ze sprzętem, który masz pod ręką.
-
Tylko trzydzieści minut, w tym tygodniu bez siłowni, kolano, które ciągnie: powiedz to trenerowi, a tydzień zostanie przepisany.
Co jest w środku
Wystarczy na długo
876
ćwiczeń
Każde ze zdjęciami, mięśniami, sprzętem i wskazówkami.
77
obsługiwanych sportów
Twój sportowy tydzień się liczy: program bierze go pod uwagę.
1 692
produktów referencyjnych
Tabele USDA i CIQUAL, a do reszty skaner Open Food Facts.
6
sprawdzonych programów
Gotowe plany do realizacji, które dopasowują się do twojego poziomu.
5
języków
Francuski, angielski, niemiecki, hiszpański i włoski.
Telefon, tablet, komputer
Ta sama aplikacja, tylko szersza
Na dużym ekranie dzień, tydzień, biblioteka i wykresy mieszczą się obok siebie — to nie jest rozciągnięty ekran telefonu.
Twoje dane
Co zostaje u ciebie
Na twoim telefonie
Program, treningi, posiłki, waga i wymiary są zapisywane w aplikacji i można je przeglądać bez zasięgu.
Co przechodzi przez serwer
Trener AI, katalog siłowni, społeczność, kopia zapasowa i Strava wymagają konta i połączenia. Reszta nie.
Na start nic nie musisz podawać
Zainstaluj, odpowiedz na pytania, trenuj: do programu, treningów i odżywiania nie jest potrzebne żadne konto.
Gotowy, by zacząć?
Odpowiedz na kilka pytań, a twój program będzie gotowy w minutę.